SENSUS

Dé FYSIOTHERAPIE & YOGA praktijk in Zeist
voor balans in lichaam en geest

Waar de zorg voor jou als cliënt, met tijd en aandacht centraal staat.



Specialist in pijnklachten op basis van triggerpoints en stressgerelateerde klachten

Bel of app naar 06-12704890

Klik hier om een afspraak te maken Maak hier een afspraak Klik hier voor een afspraak

Therapie met persoonlijke aandacht


q

Heb je onverklaarbare pijnklachten, een langdurige blessure, kun je niet goed bewegen? Of ben je moe, prikkelbaar of kun je niet goed ontspannen? En heeft dit invloed op je dagelijkse leven, tijdens je werk, bij het sporten en zit je hierdoor niet lekker in je vel?

Dan is het wellicht tijd om kennis te maken met mij. Ik heb me gespecialiseerd in:
* Myofasciale pijnklachten: pijn veroorzaakt door triggerpoints in de spieren en het omliggende bindweefsel (fascie).
* Stressgerelateerde klachten: pijn veroorzaakt door stress, spanning of bepaalde emoties.

Ik behandel je vanuit een totale kijk op jouw lichaam. Zowel fysiek als mentaal, emotioneel. Ieder mens en ieder lichaam is uniek. En elke klacht dus ook.
Samen met jou ga ik op zoek naar de echte oorzaak. Vaak ligt de oorzaak niet op de plek van de pijn maar elders in het lichaam. Daarnaast is mijn ervaring dat bij veel lichamelijke klachten emoties en/of stress een grote rol spelen.
Graag begeleid ik je naar inzicht, beter bewegen, ontspanning en kracht in lichaam en geest
kortom…een vitaal gevoel en lekker in je vel!

Over mij


Hoi! Mijn naam is Joyce Kemper van Manen (1971): positief, intuïtief, vrolijk, sociaal, sportief, empathisch, energiek, kan goed luisteren. Ik ben getrouwd en moeder van twee zonen. In mijn vrije tijd geniet ik enorm van wandelen met onze hond in de natuur, hockeyen, dansen, puur en eerlijk kokkerellen en lees ik graag.
Ik ben sinds 1996 fysiotherapeut en ruim 15 jaar een enthousiaste yogaliefhebber.
Vanwege mijn interesse naar oorzaak van klachten en de wisselwerking tussen lichaam en geest heb ik veel verschillende opleidingen, workshops en cursussen gedaan (o.a. acupunctuur/dry needling, podologie, triggerpointherapie, medical taping, cupping, coaching, mindfulness, (kinder)yoga). En gebruik naast mijn brede kennis en ervaring vooral ook mijn gevoel en intuïtie.
Heerlijk vind ik het om mensen in beweging te zetten. Ze bewust te laten worden van hun lichaam en te laten voelen wat goed voor ze is.
Mijn doel is om je inzicht te geven in je klachten zodat je zelf meer grip kunt krijgen op je eigen functioneren en lichaam.

Klachten


Stress


Wat gebeurt er bij stress? Stress is vrij vertaald de hoeveelheid spanning of druk die we ervaren. Stress brengt je lichaam in staat van paraatheid en zorgt er voor dat het lichaam zich gereed maakt voor actie. Je hartslag versnelt, je spieren spannen zich en je ademhaling wordt sneller. Maar ook de bloedtoevoer naar de darmen en hersenen neemt af en het immuunsysteem (afweersysteem) wordt minder actief. Bepaalde spanning hoort bij het leven en is gezond.
Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en deze niet wordt afgewisseld met ontspanning. Hierdoor kun je niet herstellen. Je veerkracht verminderd en je kunt uitgeput raken. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld een constant te hoge werkdruk, conflicten op je werk, of spanningen in je gezin. Maar ook als gevolg van ingrijpende gebeurtenissen zoals ziekte, overlijden, echtscheiding. Het is ook belangrijk hoe je met de situatie of gebeurtenis omgaat. Van te lang te veel stress krijg je klachten.

Welke klachten kunnen er ontstaan? hoofdpijn, duizelig, langdurige en onverklaarbare pijnklachten, hyperventilatie, slecht slapen, onrust, angstig, hoge bloeddruk, druk op de borst, hartkloppingen, (over)vermoeidheid, , maag- en darmklachten, vatbaarheid voor ziekten en infecties, verminderde concentratie,

Doel van de behandeling?
* Inzicht krijgen in de oorzaak en de gevolgen van stress.
* Inzicht krijgen in belasting en belastbaarheid.
* Verbeteren van lichaamsgevoel, bewustwording en ontspanning.
* Optimaliseren van de ademhaling
* Verminderen van fysieke pijnklachten
Hierbij gebruik ik een combinatie van verschillende therapieën en technieken. Op maat gemaakt, wat voor jou nodig is.

Triggerpoints


Ervaar je pijnklachten die maar niet overgaan, telkens weer terugkomen of heb je regelmatig sportblessures? Dan is de kans groot dat de oorzaak elders in het lichaam zit. Ik onderzoek de hele bewegingsketen en kijk naar de relatie spieren, gewrichten en de fascie (bindweefsel). Wanneer je bijvoorbeeld een beperking hebt in je enkel, kunnen er klachten ontstaan in je onderrug of zelfs je nek. Dit komt omdat jouw lichaam zich aanpast aan deze beperking en gaat compenseren om toch te kunnen bewegen. Maar wat op een gegeven moment klachten kan gaan geven omdat je spieren deze aangepaste beweging niet 'gewend' zijn. Dan helpt lokale behandeling vaak weinig of niet omdat de oorzaak niet wordt aangepakt.
Ook neem ik het mentale deel mee. Hoe jij je voelt, wat je mee maakt en hoe jij met situaties omgaat heeft grote invloed op je lichaam. Als je moeilijk dingen kunt loslaten, kun je bijvoorbeeld ook moeilijk je spieren ontspannen.

Wat kan ik voor je doen? Ik doe een totaal bewegingsonderzoek en ga op zoek, samen met jou, naar de oorzaak van de klacht. Hiervoor gebruik ik technieken/oefeningen uit de fysiotherapie, acupunctuur en fascietherapie. Hierbij laat ik je veel bewegen, krijg je oefeningen en adviezen mee.

Mogelijkheden


Yoga


Wat is Fysioyoga? Een bijzonder krachtige vorm van Yoga waar de kennis vanuit de fysiotherapie wordt geïntegreerd met de filosofie van Yoga.
Op een verantwoorde manier bewust bewegen! De yogalessen bestaan uit een combinatie van ademhalingsoefeningen ( pranayama ), houdingen ( asana’s ), meditatie en ontspanning.
De basis is Hatha yoga, aangevuld met andere stijlen die de lessen gevarieerd maken. Veelal Yin yoga, dit is een rustige vorm waarbij de houding langere tijd wordt vastgehouden. Maar ook alignment (met hulpmiddelen) en Do-In (op basis van de meridianen)
Soms werk ik met met themalessen.

Waarom Yoga? Het doel is rust, ontspanning, bewegingsruimte en bewustwording ervaren.

Voor wie is Yoga geschikt? Yoga is voor iedereen, zowel voor beginners als gevorderden. Yoga kun je volgen als les of wordt gebruikt tijdens een behandeling.
Ook een privé les yoga is mogelijk. Een privé les duurt ongeveer 45 minuten waarbij de les speciaal voor jou wordt samengesteld. Hierbij wordt gekeken naar je klachten en wat jouw lichaam nodig heeft op dat moment. Dit raad ik aan als je laag belastbaar bent (bv. na operatie, multiple pijnklachten, fibromyalgie) of als je niet in een groep wil of kan meedoen.

Wat is Mindfulness? Het is een vorm van aandachtstraining met als kern 'leven in het nu'!

Waarom Mindfulness? Helpt je om bewuster te zijn van wat je nu voelt, ziet en doet zonder je af te laten leiden door je altijd aanwezige gedachten.
Meer leven in het nu en rust in het hoofd. Het helpt je omgaan met stress, malende gedachten en emoties.
Het effect is meer positieve emoties/gedachten, minder stress, meer rust, meer zelfvertrouwen en balans.

Voor wie? Mindfulness is voor iedereen geschikt. Of je nu op zoek bent naar meer rust of ontspanning, zingeving of een manier om te leren omgaan met pijn en/of lichamelijke ongemakken. Het is een manier om bij jezelf te komen en te voelen en ervaren wat voor jou belangrijk is. De verbinding met jezelf geeft je rust en ontspanning maar ook kracht. Zodat je bewust keuzes maakt die goed zijn voor jou en niet vanuit de verwachting van de buitenwereld.

Wat kun je verwachten? Ik geef je verschillende oefeningen en meditaties waar je zelf mee aan de slag gaat thuis! Zoals de zitmeditatie, 3 minuten ademruimte en de bodyscan.

Mindfulness wordt nu nog één op één toegepast tijdens een behandeling maar op termijn aangeboden als cursus. Heb je interesse in een cursus, neem gerust contact op via de mail.

Waarom is een goede ademhaling belangrijk? De ademhaling is een heel belangrijk instrument voor het verhelpen van pijn- en/of stressklachten, vermoeidheid.
Maar ook voor het bewust worden van lichaam en geest.
Bij stress- of pijnklachten ga je veelal onbewust hoger en sneller ademhalen. Dit heeft tot gevolg dat je hartslag omhoog gaat , je onrustiger wordt, moeilijk kan ontspannen en je minder zuurstof opneemt. Je nek/schouder spieren gaan 'meehelpen' met de ademhaling waardoor deze gespannen raken. De grote ademhaling spier, het middenrif, gaat minder goed functioneren en hierdoor kun je meer klachten ontwikkelen in je nek maar ook in je midden rug of borstbeen. Dit komt omdat hier geen natuurlijke beweging meer plaatsvind en het gebied verstijft (geeft vaak een bandgevoel van je midden rug).

Wat kan ik doen? Ik help je weer naar een volledige juiste ademhaling en tempo. Middels bewuste oefeningen die je makkelijk thuis kunt uitvoeren. Zodat je optimaal gebruik kunt maken van je ademhaling, voldoende zuurstof opneemt en je weer fit en ontspannen kunt zijn. Ik maak tijdens een fysio behandeling vaak gebruik van ademhaling – en ontspanningstechnieken.

Bewust ademen is bewust voelen!

Tarieven en vergoedingen


Fysiotherapie

Behandeling 39,50 I Behandeling aan huis 57,- I Niet nagekomen afspraak 39,50 I

De duur van een behandeling is gemiddeld 30-40 minuten.

Yoga

Hatha Yoga Per les 11,- (+/- 11 lessen per blok) I Proefles 7,50 I Losse les 15,- I Privé les 55,-

De lessen duren een uur met daarna een kopje thee om rustig af te sluiten.
In de schoolvakanties is er GEEN les I Betaling lesgeld in 4 blokken per jaar, aan het begin van elk blok.

VERGOEDING EN VERWIJZING

Ik werk contractvrij, dit betekent dat ik geen contracten heb afgesloten met zorgverzekeraars.
Dit houdt in dat u de factuur aan mij betaalt en deze zelf indient bij uw zorgverzekeraar voor vergoeding.
Afhankelijk van uw basis zorgpolis, restitutie of natura, en uw aanvullende verzekering krijgt u de fysiotherapeutische behandelingen (gedeeltelijk) vergoed.
Meestal wordt er 75-100% van de behandeling vergoed. Dit is per verzekeraar verschillend. U kunt dit nakijken in uw polis en op independer.

Komt u er niet uit met de vergoeding of heeft u andere vragen? Aarzel niet om contact met mij op te nemen, ik help u erg graag bij!

Iedereen kan zonder verwijsbrief van de arts naar de fysiotherapeut. Alleen bij een chronische indicatie is vaak een verwijzing nodig en soms voor een behandeling aan huis.

KWALITEIT

Om zorg van goede kwaliteit te leveren en up to date te blijven sta ik ingeschreven in het BIG-register en werk ik naar de richtlijnen van het kwaliteitsregister Fysiotherapie (KNGF)
Jaarlijks ben ik verplicht om bijscholingen te volgen op mijn vakgebied.

Praktijk






Een professionele en onafhankelijke praktijk met persoonlijke aandacht.
Een eerlijk advies en niet meer behandelen dan nodig. Daarnaast een warme en vertrouwelijke omgeving om je helemaal op je gemak en ontspannen te laten zijn.

Openingstijden praktijk (behandeling)

Maandag 9.00 - 16.00
Dinsdag 18.00 - 20.30
Woensdag 9.00 - 17.30
Donderdag 9.00 - 17.30

Tijden Fysio Yogalessen

Maandagavond 19.00 - 20.00 Hatha Yoga
Dinsdagmorgen 9.30 - 10.30 Hatha Yoga

Bij studio Karbonkel op de Steynlaan 28 Zeist .
Een gezellige fijne sfeer met kleine groepen (max. 9 personen) dus ruimte voor persoonlijke aanwijzingen!